Η αμφιλεγόμενη ιστορία πίσω από τη μόνη απαγορευμένη στάση Bodybuilding
Μετά από μήνες προπόνησης θρησκευτικά, τρώγοντας πιστά και κοιμόμαστε ειρηνικά, έρχεται η μέρα που ένας bodybuilder παίρνει να παρουσιάσει το πακέτο που έχει φτιάξει. Το Bodybuilding θεωρείται ένα από τα πιο απαιτητικά αθλήματα εκεί έξω. Όλοι έχουμε ακούσει ή διαβάσει το σύνθημα τρώνε, εκπαιδεύουμε, κοιμόμαστε και επαναλαμβάνουμε τουλάχιστον κάπου. Και αυτό ακριβώς κάνει ένα bodybuilder για χρόνια. Το bodybuilding μπορεί να χωριστεί σε δύο φάσεις: διόγκωση και κοπή.
Τι ζητάτε;
Μαζική φάση
Ο όγκος είναι η φάση κατά την οποία ένας bodybuilder τρώει υπερβολικές θερμίδες από τις θερμίδες συντήρησης για να βάλει μυϊκή μάζα. Στη διαδικασία, κερδίζουν επίσης λίπος που πρέπει να ξεφορτωθεί πριν από τον διαγωνισμό. Στη φάση διόγκωσης, η έμφαση δίνεται στην οικοδόμηση περισσότερων μυών και δύναμης και όχι στις ραβδώσεις και τις περικοπές.
Φάση κοπής
Συνήθως η πιο αγχωτική περίοδος για ένα bodybuilder! Η περικοπή απαιτεί θρησκευτικές διατροφικές προσπάθειες και ώθηση σε αδιανόητες φυσικές συνθήκες. Ακόμα και μερικά γραμμάρια φαγητού μπορούν να κάνουν τη διαφορά εδώ. Η κατανάλωση θερμίδων διατηρείται κάτω από τις θερμίδες συντήρησης. Απαιτείται υψηλός βαθμός ακρίβειας μακροθρεπτικών συστατικών.
Το επόμενο βήμα περιλαμβάνει το Excelling των 8 υποχρεωτικών θέσεων που θα επιδείξουν στη σκηνή. Οι πόζες είναι:
Μπροστινό lat spread
Μπροστά διπλά δικέφαλου
Πλευρικό στήθος
Πίσω πλάτος
Πίσω διπλός δικέφαλος
για ποιες γραμμές χρησιμοποιούνται περίγραμμα
Πλαϊνά τρικέφαλα
Κοιλιακό και μηρό
Πιο μυϊκή
The Moon Pose: Απαγορεύεται σε Bodybuilding Shows σε όλο τον κόσμο
Εμπνευσμένη από μια στάση γιόγκα και έγινε πολύ δημοφιλής από τον Tom Platz, είναι μια μοναδική στάση στην οποία ο αθλητής σκύβει ενώ κρατά τα γόνατα κλειδωμένα κάμπτοντας τους γλουτούς, τα μοσχάρια και τα μπλουζάκια μπροστά από τους κριτές. Κάποτε ήταν μέρος της τοποθέτησης ρουτίνας για τους bodybuilders που είχαν αισθητικούς και συμμετρικούς μυς των ποδιών. Όμως, ο μεγάλος πληθυσμός της αδελφότητας bodybuilding και fitness έκρινε αυτή τη στάση και το θεωρούσε άσεμνο. Θεωρείται μια από τις πιο επικριθείσες και η μόνη απαγορευμένη στάση.
Γιατί απαγορεύεται;
Υπήρχε μια εποχή που η κοινότητα bodybuilding φέρεται να είναι υπέρ-ομοφυλόφιλος. Οι δικαστές κατηγορούνταν για σεξουαλικές σχέσεις με τους διαγωνιζόμενους. Σε αυτή την περίοδο, μια στάση φεγγαριού ενός μυϊκού άνδρα έθεσε το στίγμα που συνδέεται με αυτό επειδή είναι μια χυδαία στάση. Οι bodybuilders που επέλεξαν να κάνουν αυτή τη στάση κατηγορούνταν για ομοφυλόφιλους. Ένας μυώδης λαδωμένος άντρας που λυγίζει μπροστά από τους κριτές με ένα σφιχτό εσώρουχο σταθεροποίησε περαιτέρω αυτό το στίγμα που συνδέεται με το bodybuilding. Οι bodybuilders που επέλεξαν να παίξουν αυτή τη στάση θεωρούνταν ομοφυλόφιλοι και εμπλέκονταν να προσπαθήσουν να αποπλανήσουν τους κριτές. Η κοινότητα bodybuilding ήθελε να βελτιώσει την εικόνα της και απαγόρευσε αυτήν τη στάση.
η πιο επικίνδυνη συμμορία στην Αμερική
Προσωπικά, δεν το βρίσκω άσεμνο να το παρουσιάζω σε μια σκηνή.
Τι πιστεύετε εσείς;
Ο Yash Sharma είναι πρώην ποδοσφαιριστής σε εθνικό επίπεδο, τώρα προπονητής δύναμης, διατροφολόγος και φυσικός bodybuilder. Διαχειρίζεται επίσης ένα κανάλι YouTube Yash Sharma Fitness μέσω του οποίου στοχεύει να εκπαιδεύσει όλους τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης να μεγιστοποιήσουν τα κέρδη τους με μεθόδους που υποστηρίζονται από την επιστήμη και εφαρμόζονται εύκολα. Συνδεθείτε μαζί του Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook και Ίνσταγκραμ .
Τι πιστεύετε για αυτό?
Ξεκινήστε μια συνομιλία, όχι φωτιά. Δημοσίευση με καλοσύνη.
Αναρτήστε Σχόλιο
